Rady,výživa
23. 1. 2011
1) Pití kávy před tréninkem napomáhá spalování tuků
2) Nejlepší potraviny pro kulturistu: brambory, těstoviny, rýže, vajíčka, maso, mléko.
3) Kvalitní jídlo= kvalitní tělo , Nekvalitní strava= nekvalitní tělo
4) Dostatečná hydratace těla je základem vašeho zdraví i optimálního tréninku.
5) Nadměrná konzumace potravinových doplňků zbytečně přetěžuje náš organismus. Zejména pak játra a také ledviny.
6) L -glutamin může pomoci zkvalitnit proteosyntézu.
7) Kasein se traví 2 x - 3x déle než syrovátkový protein. Tj. 60 minut oproti 20 minutám.
Jen v anabolickém stavu probíhá svalový růst.
9) V dietě je důležité se nelitovat.
10) Vynikajicím zdrojem bílkovin může být proteinový šejk.
